Медбике кеңесі: «Баланың денсаулығын нығайту»

Баланың дені сау болуы – оның толыққанды өсіп-жетілуінің, ойлау қабілетінің және болашақ табысының негізі. Медициналық қызметкер ретінде ата-аналар мен тәрбиешілерге төмендегі кеңестерді ұсынамын.

1. Теңгерімді тамақтану

• Күнделікті мәзірде дәрумендер мен минералдарға бай тағамдар болуы қажет.

• Баланың жасына сай қажетті калория мен ақуыз мөлшерін ескеріңіз.

• Тағамдар таза, дұрыс дайындалған және жаңа болуы тиіс.

2. Иммунитетті нығайту

• Дұрыс ұйқы (жасына қарай 10–12 сағатқа дейін).

• Таңертеңгі жаттығулар, серуендеу – табиғи шынығу тәсілі.

• Маусымдық жемістер мен көкөністер – табиғи иммундық қорғаныс.

3. Гигиеналық дағдылар

• Қолды сабындап жуу, тісті тазалау, бет пен денені күту – жұқпалы аурулардың алдын алады.

• Киім мен төсек-орынның тазалығына мән беріңіз.

4. Дене белсенділігі

• Баланың жасына сай белсенді ойындар мен жаттығуларға уақыт бөлу керек.

• Телефон, теледидар алдында ұзақ отыруды шектеу қажет.

5. Уақтылы профилактикалық тексеру

• Жыл сайын жалпы тексеруден өтіп, бойы мен салмағының дамуын бақылау.

• Екпелерді күнтізбе бойынша уақытында алу.

6. Эмоционалдық қолдау

• Баламен жылы қарым-қатынас орнатыңыз.

• Қиындық кезінде қолдау көрсетіп, сабырлы болуға үйретіңіз.

✅ Есіңізде болсын: Баланың денсаулығы – оны тәрбиелейтін әрбір ересектің қамқорлығы мен назарында!
Дені сау бала – бақытты болашақ!